.avif)
ДО ВІЙНИ
Ще у 2021 році Нікіта був звичайним школярем.
Йому було 17.
Попереду — доросле життя, плани та невідоме майбутнє.
Він закінчував школу, думав про подальше навчання та мріяв про просте життя, як у більшості його однолітків.
Але війна змінила все набагато швидше, ніж він міг уявити.
У вересні 2022 року Нікіта із власного бажання пішов до армії.
Фото із шкільного життя військовослужбовця
Розпочав свою військову кар'єру хлопець на Черкащинні, де проходив службу у навчальному центрі. Згодом, у березні 2023 року Нікіта хотів розвиватися далі та продовжив свою службу у підрозділі "ДОЗОР", де продовжує служити і зараз.
У 10 окремому загоні оперативного реагування військовий не сидів на одному місці, адже виїжджав у різні гарячі точки України для її захисту.
Нікіта розповів нам, що відбувається із тілом під час стресу та як формується психологічна стійкість військового.
Що таке психологічна стійкість
Психологічна стійкість — це здатність людини:
-
зберігати контроль над собою;
-
адаптуватися до стресу;
-
діяти в критичних ситуаціях;
-
відновлюватися після сильного емоційного навантаження.
Складові психологічної стійкості
Як війна впливає на психіку
тривога
нав’язливі думки
безсоння
постійне напруження
страх
дратівливість
виснаження
апатія
Система психологічної підтримки у війську
Про те, як витримувати стресові ситуації та хто допомагає триматися у війську нам розповів Нікіта, учасник бойових дій із 2022 року.
“
У нас психологічна підтримка — це не щось формальне, а частина служби, яка постійно поруч.
Ще на етапі підготовки нам пояснювали, як працює психіка в стресі, як розпізнати перевтому, як не “зламатися” морально в складних умовах. Тоді це сприймається як теорія, але з часом розумієш, що ці речі реально допомагають триматися.
У підрозділі є психологи, до яких можна звернутися не тільки коли вже “погано”, а й просто щоб проговорити свій стан. І це нормально — ніхто не сприймає це як слабкість. Навпаки, до цього ставляться як до частини професії.
Після складних завдань іноді бувають розмови або короткі обговорення того, що відбулося. Це допомагає трохи розвантажитися, не тримати все всередині. Інколи достатньо просто виговоритися, щоб стало легше.
І дуже важлива річ — це побратими. Часто саме вони першими бачать, що ти втомлений або “випадаєш”. І тоді підтримка приходить не тільки від спеціалістів, а й від людей поруч. У нас це працює як система: і психологи, і команда, і спільний досвід.
“
Стійкість — це не про відсутність страху
"Страх, тривога та емоційне виснаження є природною реакцією людини на війну. Психологічна стійкість проявляється не в тому, щоб не відчувати страху, а в умінні діяти, контролювати себе та поступово відновлюватися після пережитого", — говорить психологиня, Богдана Ситнікова.
Автор проєкту: Яна Драга
Виконано в межах кваліфікаційного проєкту «Нові герої: як формується нація захисників»
Науковий керівник: Світлана Коваль, старший викладач кафедри журналістики, реклами та PR-технологій